Sau khi xông hơi nên làm gì ?

 Ngày nay xông hơi không còn quá xa lạ đối với người tiêu dùng Việt. Bởi xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe kết hợp với làm đẹp đang rất được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên nhiều người chỉ chú ý trước và trong khi xông hơi mà bỏ qua khâu quan trọng cuối cùng. Vậy “ Sau khi xông hơi nên làm gì ? “.

Nên làm gì sau khi xông hơi

Khi xông hơi, hơi nóng làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể theo đường mồ hôi. Bởi vậy bạn sẽ thấy vô cùng thoải mái, tuy nhiên không vì thế mà quên những lưu ý sau.

Dùng khăn bông lau nhẹ

Sau khi xông hơi, mồ hôi sẽ thoát ra ngoài theo lỗ chân lông và đọng lại trên bề mặt da. Do đó, lưu ý sau khi ra khỏi phòng xông là bạn cần dùng khăn bông lau hết phần nước này và tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi sẽ làm ứ trệ, tích nước gây bệnh về phổi và hệ tiêu hóa.

Đối với phụ nữ có thể thoa kem giữ ẩm trên da. Việc này giúp da được cấp ẩm, tránh tình trạng mất nước dẫn đến khô da khó chịu.

Ăn súp hoặc cháo nóng sau khi xông hơi

Sau khi xông hơi cơ thể không chỉ bị mất nước, mà còn bị tiêu hao nhiều năng lượng. Việc không ăn gì sẽ khiến bạn cảm thấy mệt hơn.

Chính vì thế, bạn nên bổ sung ngay cho mình một tô súp hoặc cháo nóng để cơ thể khỏe hơn và có thể thực hiện những bước tiếp theo nhé.

>>> Xem thêm: Phòng xông hơi ướt có tác dụng gì

Cấp nước sau khi xông hơi

Nên uống 1 - 2 ly nước trước và sau khi xông hơi để bổ sung lượng nước đã mất do đổ mồ hôi trong quá trình xông. Chỉ nên uống nước ấm hay nước ở nhiệt độ bình thường, tốt nhất nên tránh các đồ uống lạnh.

Có thể uống trà gừng nóng, các loại trà dân gian pha đường hoặc chanh nóng, nước ép hoa quả để bù đắp lại lượng dịch nhất định, mang đến sự thư giãn sản khoái cho cơ thể.

Không tắm ngay sau khi xông hơi

Việc tắm ngay sau khi xông hơi làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, gây đau nhức cơ thể và có thể bị cảm lạnh, làm tổn thương phổi, và gây tiêu hóa kém.

Nếu tắm nước ấm sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra (đông y gọi là “tấu lý sơ hở”) sẽ làm mất thêm dương khí của thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu tắm nước lạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.

Vì thế, theo các chuyên gia y học, sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi vì các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước.

Cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn massage. Nếu xông hơi nóng thì ít phải 6 giờ sau bạn mới được tắm.

Ngồi thư giãn chỗ kín, không gió

Ngồi ở vùng kín gió để cơ thể điều hòa thân nhiệt. Thường nhiệt độ trong phòng xông rất cao, nếu ngay sau khi xông hơi bạn ra gió luôn sẽ dễ gây cảm lạnh.

Nên massage nhẹ sau khi xông hơi

Việc massage vào lúc này rất tốt cho cơ thể, bởi massage làm giãn nở các mao mạch và tiểu động mạch, làm sạch các lớp sừng hóa trên bề mặt da và điều hòa chức năng bài tiết mồ hôi, tuyến nhờn.

Đồng thời làm tăng sự lưu thông máu, tăng cường dinh dưỡng cho da, giúp da được mịn màng, hồng hào hơn.

Massage còn giúp tăng khả năng hoạt động và khắc phục tình trạng mệt mỏi của thần kinh cơ, massage mang lại lợi ích đích thực cho sinh lý cơ thể...

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm phòng xông hơi nhập khẩu thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0961.534.186 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả nhất, được đánh giá cao nhất. Nhưng bạn đang không biết xông hơi nhiều có tốt không?

Vì thế bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần và khi xông hơi thì bạn cần phải lưu ý đến những điều gì?

1. Một tuần nên xông hơi bao nhiêu lần

Theo các nghiên cứu các chuyên gia sức khỏe trên thế giới thì để nâng cao hiệu quả trong xông hơi bạn nên sử dụng phòng xông 1 tuần từ 2-3 lần/tuần là tốt nhất cho cơ thể.

Giúp cơ thể đào thải các độc tố tích tụ ra bên ngoài, tái tạo da, giảm mỡ thừa và calo dư giúp mang lại sức đề kháng sức khỏe tốt, hệ tim mạch hoạt động bình thường. Giảm câm lấy lại vóc dàng hoàn hảo.

Nhưng bạn cần lưu ý xông hơi cường độ 2-3 lần/tuần nhưng mỗi lần xông nên cách quảng ra khoảng 1-2 ngày thì xông lại không nên xông liên tiếp 1 lần.

Nếu sử dụng đúng cường độ như trên bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt sau khoản thời gian nhất định.

Còn ngược lại nếu bạn làm dụng xông hơi quá nhiều sử dụng cường độ lớn thường xuyên sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe nên bạn cần lưu ý vấn đề này.

>>> Xem thêm: Thiết kế phòng xông hơi tại nhà

2. Tần suất xông hơi phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Cơ địa mỗi người khác nhau, tình trạng sức khỏe khác nhau nên sẽ có những cường độ sử dụng phòng xông hơi sẽ khác nhau.

– Với người có sức khỏe tốt bình thường thì cường độ 2-3 lần/tuần là tốt nhất đủ tiêu chuẩn.

– Nhưng với người có sức khỏe yếu, bệnh tim mạch, mới ốm khỏi, cao tuổi thì nên sử dụng cường độ ít lại 1-2 lần/tuần mỗi lần cách nhau 3-4 ngày là tốt nhất.

Để sử dụng xông hơi hiệu quả và thường xuyên bạn nên trang bị phòng xông hơi gia đình sử dụng cho hiệu quả và đúng thời gian, tần suất cũng như tiết kiệm được kinh phí.

Liên hệ ngay tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Xông hơi bao nhiêu lần một tuần thì tốt

Như hiện nay tại các chung cư và các căn hộ cao cấp thường khách hàng có ý muốn thiết kế ngay một phòng xông hơi đa chức năng tại phòng tắm của chính gia đình mình. Và có thể nói phòng xông hơi cũng chính là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Tuy nhiện thì rất nhiều người hiểu lầm rằng xông hơi tốt cho sức khỏe nên tần suất sử dụng càng nhiều thì mình hiệu quả càng cao. Vậy “ Xông hơi bao nhiêu lần một tuần thì tốt “ là đủ và hiệu quả thì hãy cùng chúng tôi Bếp Phương Đông tìm hiểu qua bài tư vấn sau đây nhé.

Hiện nay, vì tác dụng tuyệt vời và tiện dụng của xông hơi với sức khỏe nên đã có nhiều hộ gia đình xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Không những là nơi để cả gia đình giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, phòng xông hơi còn là một điểm nhấn độc đáo cho kiến trúc tổ ấm mỗi gia đình. Với phòng xông hơi tại nhà, các thành viên trong gia đình sẽ thoải mái, yên tâm và chủ động sử dụng chính vì vậy nên có hiện tượng sử dụng phòng xông hơi quá thường xuyên.

Với câu hỏi xông hơi một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa... Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về spa khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng phòng xông hơi thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mô hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết...

>>> Xem thêm: Cách thiết kế phòng xông hơi gia đình

Với một người có sức khỏe bình thường, các chuyên gia khuyên mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 3 đến 4 lần, tức là cách ngày xông hơi 1 ngày. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 - 30 phút. Nhưng với người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút với mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35oC đến 45oC là thích hợp nhất. Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc xông hơi, bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ. Đặc biệt, không nên xông hơi sau khi uống rượu bia, khi bụng quá no hoặc quá đói, không nên xông hơi khi đang sốt cao… Nếu người thân bạn mắc bệnh ngoài da, thì không nên xông hơi vì có thể sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Trong khi xông hơi, bạn nên hít thở thật sâu bằng mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Sau khi xông hơi, tốt nhất bạn nên dùng một tách trà gừng nóng, nước chanh nóng hoặc bạc hà nóng để cảm nhận sự khoan khoái, thoải mái và khỏe mạnh.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm máy xông hơi hoặc phòng xông hơi tại nhà thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Cách giảm mỡ bụng bằng việc xông hơi

Máy xông hơi là thiết bị hữu ích chăm sóc tốt cho sắc đẹp và sức khỏe người dùng. Vì thế mà máy ngày càng được sử dụng rộng rãi, không những được các chị em phụ nữ mà cánh mày râu cũng ưa chuộng. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn phải biết cách sử dụng máy xông hơi đúng cách.

Cách giảm mỡ bụng bằng việc xông hơi

Công dụng giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Theo các nghiên cứu cho thấy, xông hơi có khả năng giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng và tăng cường quá trình trao đổi chất rất tốt.

Hơn nữa, mỗi khi xông hơi cơ thể còn được đào thải các độc tố còn ẩn dưới da, tái tạo tế bào da mới đem lại làn da mịn màng.

Xông hơi đều đặn hàng ngày sẽ giúp tiêu hao khoảng 600kcal, tương đương 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông dãn nở giúp đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì hiệu quả.

Ngoài ra, xông hơi còn là cách thư giãn cơ thể, là bí quyết giảm cân lí tưởng cho những ai bận rộn mà không cần ăn kiêng.

>>> Xem thêm: Cách sử dụng chi tiết máy xông hơi khô

Cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Để hiệu quả giảm mỡ bụng bằng xông hơi tốt nhất, bạn nên lựa chọn các phòng xông hơi phù hợp và thư giãn bằng một loại tinh dầu mà mình ưu thích. Với cách này việc đốt cháy mỡ thừa mới có thể phát huy tối đa công dụng.

Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần nên xông hơi chừng 10 – 15 phút cho 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ cho cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi hiệu quả.

Chăm chỉ thực hiện cách này đảm bảo mỡ thừa tích tụ vùng bụng sẽ từ từ biến mất sau một liệu trình áp dụng.

Hi vọng những chia sẻ về cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi cực hay trên đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những ai có mong muốn giảm mỡ thừa. Hãy kiên trì áp dụng phương pháp này để đạt kết quả giảm mỡ tốt nhất bạn nhé. 

Quý khách hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Dùng phòng xông hơi có tốt không?

Trên thị trường hiện nay có những loại phòng xông hơi ướt cơ bản như sau đó là phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô, phòng xông hơi hồng ngoại hay phòng xông hơi kết hợp. Với mỗi loại phòng xông đều hoạt động với nguyên lý khác nhau và đem lại lợi ích sử dụng khác nhau. Với bài viết này chúng tôi xin giải đáp câu hỏi của khách hàng đó là phòng xông hơi có tốt không?

Xông hơi khô (sauna) vs xông hơi ướt (steam room)

Bạn có thể tự hỏi sự khác biệt giữa phòng xông hơi sauna và phòng xông hơi steam room là gì. Cả hai loại phòng đều được sử dụng để thúc đẩy tiết mồ hôi, nhưng chúng sử dụng nguồn nhiệt khác nhau để thực hiện mục đích này. Sauna sử dụng nhiệt khô được tạo ra từ lò hoặc đá nóng để tăng nhiệt trong phòng lên tới 195 ° F (90,5 ° C) với độ ẩm rất thấp.

Mặt khác, phòng xông hơi ướt steam room hoạt động nhờ hơi ẩm nóng. Steam room hoạt động ở nhiệt độ thấp hơn, thường là khoảng 110-120 ° F (43-49 ° C) và độ ẩm 100 phần trăm.

Lợi ích của xông hơi

Khi bạn vào phòng tắm hơi, nhiệt độ da của bạn tăng lên, nhịp tim tăng vọt và các mạch máu của bạn trở nên giãn nở hơn. Điều này xảy ra khi trái tim của bạn bắt đầu bơm máu nhiều hơn. Tất nhiên, bạn cũng bắt đầu đổ mồ hôi. Có một vài lợi ích cho trải nghiệm này.

Thư giãn

Theo truyền thống, phòng tắm hơi được sử dụng để tạo cảm giác thư giãn. Khi nhịp tim của bạn tăng lên và các mạch máu của bạn giãn ra, dẫn tới sự gia tăng lưu lượng máu đến da. Xông hơi cũng có thể cải thiện lưu thông máu.

Hệ thống thần kinh giao cảm của bạn trở nên tích cực hơn để duy trì sự cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Các tuyến nội tiết của bạn bắt đầu tham gia vào phản ứng này. Phản ứng của cơ thể bạn với sức nóng có thể khiến bạn cảm giác bớt đau đớn hơn, tỉnh táo hơn và cho bạn cảm giác phấn chấn. Hơi nóng làm thư giãn các cơ bắp của bạn, bao gồm các vùng cơ ở mặt và cổ của bạn. Những cơ bắp này thường căng thẳng sau cả ngày dài.

Hiệu quả thư giãn này là một trong những lợi ích lớn nhất khi sử dụng phòng tắm hơi. Để thêm hiệu ứng thư giãn, hãy tập thiền khi ở trong phòng. Khi bạn làm dịu cơ thể của bạn, tâm trí và cảm xúc cũng vậy. Hiệu quả của việc này kéo dài và thậm chí có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

>>> Xem thêm: Phòng xông hơi khô có tốt không?

Giảm đau

Sử dụng một phòng tắm hơi khô có thể khiến mọi người cảm thấy được tiếp thêm sinh lực. Vì các mạch máu thư giãn và giãn ra trong phòng tắm hơi, lưu lượng máu tăng lên và trải nghiệm có thể giúp giảm căng thẳng ở khớp và giảm đau cơ.

Xông hơi cũng có thể giúp những người bị đau mãn tính và viêm khớp. Một nghiên cứu ở những người mắc các bệnh cơ xương khớp mãn tính bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp phát hiện ra rằng các buổi xông hơi giúp cải thiện đau, cứng và mệt mỏi trong suốt bốn tuần.

Trong khi tất cả các bệnh nhân đều cảm thấy tình trạng tốt hơn, những cải thiện này không thấy trong các dữ liệu liên quan tới tình trạng của bệnh nhân. Các tác giả của nghiên cứu khuyên rằng những bệnh nhân mắc các bệnh này cần phải trải qua vài buổi thử nghiệm để xem liệu sử dụng phòng xông hơi có cải thiện các triệu chứng của họ hay không trước khi kết hợp nó như một phần của việc điều trị.

Khi nào nên tránh xông hơi

Một số điều kiện sức khỏe không phù hợp với phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt . Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sau đây, hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng phòng tắm hơi:

- hen suyễn hoặc các tình trạng hô hấp khác

- bệnh tim

- mang thai

- động kinh

- huyết áp rất cao hoặc rất thấp

- người đang say rượu bia

- những người dùng thuốc kích thích, thuốc an thần hoặc các loại thuốc làm thay đổi tâm trí khác

Nếu bạn muốn sử dụng phòng tắm hơi để giảm bớt căng thẳng, điều quan trọng cần nhớ là nhiệt độ cao trong thời gian dài thực sự có thể gây căng thẳng cho cơ thể. Đặt mục tiêu cho 15 phút cho những lần đầu tiên và nâng dần lên tối đa 30 phút mỗi lần.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm phòng xông hơi nhập khẩu thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả

Xông hơi ướt từ trước đến nay luôn nổi tiếng là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu hiệu nhất. Tuy nhiên để sử dụng phòng xông hơi ướt một cách hiệu quả và an toàn nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Sau đây Bếp Nam Anh xin chia sẻ một số kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả tối đa trong quá trình sử dụng.

Khởi động và làm nóng máy xông hơi

Đầu tiên, bạn nên khởi động máy xông hơi ướt ít nhất 30 phút trước khi sử dụng. Đây là mức thời gian cần thiết phổ biến giúp làm nóng những loại máy thông thường, tuy nhiên đối với một số máy có thể thời gian làm nóng sẽ ngắn hơn, khoảng 20 - 25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được. Thời gian này bạn có thể áp dụng theo bản hướng dẫn sử dụng của máy xông hơi ướt.

Bước chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Sau khi khởi động máy xông hơi, trong khoảng thời gian chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn nên tắm để làm sạch cơ thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm quen tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường có sự thay đổi của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu đựng sức nóng trong môi trường mới tốt hơn.

Lưu ý thay đồ trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, không nên mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ nên mặc quần áo mỏng hay có thể dùng một tấm khăn mỏng quấn quanh người. Nên nhớ uống một cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong quá trình xông.

Xông hơi trong phòng xông hơi ướt

Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng mang theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cần thiết, bạn có thể dùng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, chiếc khăn giúp bạn tránh các trường hợp bị bỏng da, nóng rát khi nhiệt độ quá cao, đồng thời giúp bảo vệ cho vi khuẩn thâm nhập, tăng tuổi thọ cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.

>>> Xem thêm: Cách dùng bếp từ tiết kiệm điện nhất

Kết thúc quá trình xông hơi

Trước khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để làm dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ rộng rãi, thoáng mát, bổ sung nước hoặc các loại đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người. Khi quá trình xông hơi kết thúc, mặc quần áo và nghỉ ngơi, sau 30 phút đến 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.

Một số lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt

- Có thể sử dụng nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước và vitamin cho cơ thể trong thời gian nghỉ.

- Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, người khỏe mạnh khi xông ở nhiệt độ 40-50 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%, thời gian chịu đựng dài nhất là 19,6 phút. Một khi vượt quá sức chịu đựng sẽ gây ra những tác động ngược có thể khiến cơ thể mệt thêm. Do đó, bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe để chọn nhiệt độ, độ ẩm cùng thời gian xông phù hợp, đảm bảo đủ thời gian để nghỉ ngơi và không để xuất hiện ớn lạnh trong khi xông.

- Tuyệt đối không thực hiện xông hơi sau khi ăn no, uống rượu bia hoặc dùng thuốc an thần, hay có những dấu hiệu có thể dẫn đến chóng mặt, mất ý thức, mất nước nghiêm trọng.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm máy xông hơi thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Cách sử dụng phòng xông hơi sao cho hiệu quả nhất

Sauna được xem là liệu pháp xông hơi khô rất thông dụng ở phương Tây và đang trở nên phổ biến ở Việt Nam. Không chỉ mang lại giá trị lợi ích cho sức khỏe, phòng xông hơi khô nhập khẩu còn được biết đến như một Spa mini thu nhỏ tại gia mang đến cho gia đình bạn một không gian phòng tắm sang trọng và hiện đại. Sau đây chúng ta hãy cùng đi sâu vào tìm hiểu lợi ích của sản phẩm phòng xông hơi khô nhập khẩu.

Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi khô

Đầu tiên bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi bước vào phòng xông hơi khô. Điều này là cần thiết, khi cơ thể được vệ sinh sạch sẽ, các lỗ chân lông giãn nở sẽ thở dễ hơn, dễ dàng hấp thụ tinh dầu trong phòng xông hơn cũng như bài tiết mồ hôi được tốt và thông thoáng.

Xông hơi trong phòng xông hơi khô

Bạn có thể hiểu đơn giản nhất về phòng xông hơi khô là một phòng tắm bằng mồ hôi. Hiện tại vẫn còn rất nhiều người hiểu sai về quá trình tắm đổ mồ hôi này, vì thế thường sử dụng không đúng cách khi đổ hai, ba gáo nước lạnh vào đá nóng khi vừa vào ngồi trên ghế xông. Đây là một cú sốc nhiệt đột ngột, ngăn chặn lại những hoạt động bình thường tự nhiên của tuyến mồ hôi. Cơ thể phải được thích nghi với môi trường một cách từ từ, do đó phải mất thời gian nhất định để toát mồ hôi. Người tắm đổ mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể của họ tăng lên vài độ và một loại sốt tự gây ra. Mất 8-12 phút để quá trình này xảy ra, tùy thuộc vào từng người. Có một điều bạn nên nhớ là tăng nhiệt độ của phòng xông sẽ không giúp tăng tốc độ cho quá trình đổ mồ hôi của cơ thể.

>>> Xem thêm: Đánh giá độ an toàn của sản phẩm bếp từ Chefs nhập khẩu

Thời gian xông hơi với phòng sauna khoảng 20 phút/lần đối với người khỏe mạnh và khoảng 10 phút đối với những người có thể trạng yếu.

Sau khi ra khỏi phòng xông

Sự thay đổi nhanh chóng môi trường từ nóng đến lạnh là rất có hại cho cơ thể. Bạn cần có khoảng thời gian thích hợp để điều chỉnh lại nhiệt độ cơ thể trước khi ra khỏi phòng sauna. Làm nguội và nghỉ ngơi là một quá trình thiết yếu của xông hơi khô.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, bạn nên uống một chút nước để bù đắp lại lượng nước mà cơ thể bị mất. Nghỉ ngơi và thư giãn ở những nơi thoáng mát và lưu ý tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông. Bạn nên ăn một chút đồ nhẹ và đồ uống, đây sẽ là một kết thúc thú vị của một quá trình xông hơi chăm sóc sức khỏe.

Trên đây là "Cách sử dụng phòng xông hơi sao cho hiệu quả nhất" mà chúng tôi - Showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0975.742.889 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Xông hơi massage có mang lại nhiều lợi ích không?

Phòng tắm xông hơi massage là một trong những mẫu sản phẩm đang được rất nhiều khách hàng quan tâm hiện nay. Do vậy hiện nay trên thị trường có rất nhiều hãng phòng xông hơi massage nên khách hàng không biết “ Xông hơi massage có mang lại nhiều lợi ích không?”. Qúy khách hàng hãy cùng Nội Thất Phương Đông đi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc xông hơi

Xông hơi giúp cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả, giúp các mạch máu dưới da được giãn nở tăng cường sự lưu thông khí huyết, sự tuần hoàn máu, đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể qua việc bài tiết mồ hôi. Sử dụng máy xông hơi giúp bạn chăm sóc sức khoẻ cơ thể tốt hơn và còn cải thiện, duy trì được vẻ ngoài tươi trẻ khi làn da luôn được mịn màng, trắng sáng.

Sử dụng tinh dầu kèm theo trong quá trình xông hơi giúp sát trùng đường hô hấp trên, tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, hết nghẹt mũi… Bên cạnh đó còn giúp giảm đau nhức cơ khớp và phục hồi sức khỏe của cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng.

Việc dành thời gian thư giãn trong phòng xông hơi còn hỗ trợ việc điều trị những căn bệnh như: triệu chứng cảm, nghẹt mũi, bệnh viêm mũi dị ứng và viêm xoang…

Trong lĩnh vực làm đẹp, xông hơi là một biện pháp chăm sóc da hiệu quả và tiết kiệm. 

Dưới tác động của nhiệt độ, các lỗ chân lông sẽ giãn nở, loại bỏ các chất cặn bã ra ngoài, giúp da sạch mụn và kích thích sự hình thành collagen, khi đó làn da sẽ trở nên mịn màng và đẹp hơn. Tinh dầu sử dụng kèm theo chứa các chất có lợi giúp làm lành các vết thương cho da sáng khoẻ, ngoài ra nếu bạn thực hiện các động tác massage cho da trong khi xông hơi và dùng kem dưỡng sau khi kết thúc sẽ tăng cường những lợi ích tốt cho da.

>>> Xem thêm: Bồn tắm đứng loại nào tốt nhất hiện nay

Điều cần làm khi xông hơi khô chăm sóc sắc đẹp

- Thời gian sử dụng máy xông hơi: bạn chỉ nên xông từ 15-20 phút không nên xông quá lâu vì có thể gây ra tình trạng mất nước, hạ đường huyết, bỏng da…

- Không uống nước khi đang ở phòng xông hơi: Bạn không nên uống nước khi xông hơi và trong 1 giờ tiếp theo sau đó. Chỉ nên uống một loại nước duy là nước lọc.

- Chú ý những chỉ dẫn của chuyên gia: Sau khi xông hơi khô, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khoẻ. Thêm vào đó nếu da của bạn bị khô, thì nên bôi ít kem dưỡng da kết hợp với massage nhẹ nhàng sau khi xông hơi sẽ giúp làn da mịn màng hơn.

- Với những người mắc các bệnh: rối loạn nhịp tim, động mạch vành, huyết áp, người có tiền sử về bệnh đột quỵ não, người đang sốt cao, có vết thương hở… thì không nên sử dụng máy xông hơi ướt.

Còn điều gì mà khiến bạn lăn tăn chưa mua phòng xông hơi cho gia đình mình? Hãy liên hệ ngay tới showroom BẾP PHƯƠNG ĐÔNG - 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline: 0961.534.186 - để được giải đáp tận tình nhất!

Phương pháp xông hơi ướt đúng cách

Trên thị trường hiện nay có những loại phòng xông hơi ướt cơ bản như sau đó là phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô, phòng xông hơi hồng ngoại hay phòng xông hơi kết hợp. Với mỗi loại phòng xông đều hoạt động với nguyên lý khác nhau và đem lại lợi ích sử dụng khác nhau. Với bài viết này chúng tôi xin giải đáp câu hỏi của khách hàng đó là phòng xông hơi ướt có tốt không và các bước xông hơi ướt đúng cách?

Phương pháp xông hơi ướt đúng cách

Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó làn da sẽ mịn màng, giảm căng thẳng mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn như máy xông hơi gia đình Homesteam bạn chỉ cần 2 phút để làm nóng.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

>>> Xem thêm: Phòng xông hơi loại nào chất lượng tốt nhất hiện nay

Mang theo một tấm khăn mỏng vào là điều cần thiết, trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10 - 15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Sau 10 - 15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông hơi, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng những đồ uống lạnh.

Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút và lặp lại quy trình trên từ 3 - 5 lần. Sau đó lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. 

Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

Lợi ích của xông hơi đối với cơ thể mà bạn không biết

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước được máy đun sôi sau đó bơm trực tiếp vào phòng, khiến nhiệt độ đạt khoảng 45 độ C và độ ẩm lên tới gần 100%. Điều này có ích cho sức khỏe đặc biệt là da và hệ hô hấp của bạn.

- Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra từ đó làn da sẽ mịn màng hơn.

- Giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn

- Giảm đau khớp, đau cơ bắp. Giảm căng thẳng mệt mỏi.

- Cải thiện mạch máu giúp lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

- Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông hơi khô. 

- Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi bạn có thể hấp tóc tại chỗ. Sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

Để mua được sản phẩm phòng xông hơi ướt chính hãng quý khách hãy đến với showroom BẾP PHƯƠNG ĐÔNG - 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline: 0961.534.186 - là đại lý phân phối cấp 1 của rất nhiều hãng phòng xông hơi ướt có đầy đủ giấy tờ chứng nhận là đại lý phân phối cấp 1 của hãng vì vậy khi mua hàng tại đây quý khách sẽ được chiết khấu với mức giá tốt nhất thị trường kèm theo những phần quà vô cùng hấp dẫn.