Kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả

Xông hơi ướt từ trước đến nay luôn nổi tiếng là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu hiệu nhất. Tuy nhiên để sử dụng phòng xông hơi ướt một cách hiệu quả và an toàn nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Sau đây Bếp Nam Anh xin chia sẻ một số kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả tối đa trong quá trình sử dụng.

Khởi động và làm nóng máy xông hơi

Đầu tiên, bạn nên khởi động máy xông hơi ướt ít nhất 30 phút trước khi sử dụng. Đây là mức thời gian cần thiết phổ biến giúp làm nóng những loại máy thông thường, tuy nhiên đối với một số máy có thể thời gian làm nóng sẽ ngắn hơn, khoảng 20 - 25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được. Thời gian này bạn có thể áp dụng theo bản hướng dẫn sử dụng của máy xông hơi ướt.

Bước chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Sau khi khởi động máy xông hơi, trong khoảng thời gian chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn nên tắm để làm sạch cơ thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm quen tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường có sự thay đổi của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu đựng sức nóng trong môi trường mới tốt hơn.

Lưu ý thay đồ trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, không nên mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ nên mặc quần áo mỏng hay có thể dùng một tấm khăn mỏng quấn quanh người. Nên nhớ uống một cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong quá trình xông.

Xông hơi trong phòng xông hơi ướt

Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng mang theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cần thiết, bạn có thể dùng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, chiếc khăn giúp bạn tránh các trường hợp bị bỏng da, nóng rát khi nhiệt độ quá cao, đồng thời giúp bảo vệ cho vi khuẩn thâm nhập, tăng tuổi thọ cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.

>>> Xem thêm: Cách dùng bếp từ tiết kiệm điện nhất

Kết thúc quá trình xông hơi

Trước khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để làm dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ rộng rãi, thoáng mát, bổ sung nước hoặc các loại đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người. Khi quá trình xông hơi kết thúc, mặc quần áo và nghỉ ngơi, sau 30 phút đến 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.

Một số lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt

- Có thể sử dụng nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước và vitamin cho cơ thể trong thời gian nghỉ.

- Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, người khỏe mạnh khi xông ở nhiệt độ 40-50 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%, thời gian chịu đựng dài nhất là 19,6 phút. Một khi vượt quá sức chịu đựng sẽ gây ra những tác động ngược có thể khiến cơ thể mệt thêm. Do đó, bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe để chọn nhiệt độ, độ ẩm cùng thời gian xông phù hợp, đảm bảo đủ thời gian để nghỉ ngơi và không để xuất hiện ớn lạnh trong khi xông.

- Tuyệt đối không thực hiện xông hơi sau khi ăn no, uống rượu bia hoặc dùng thuốc an thần, hay có những dấu hiệu có thể dẫn đến chóng mặt, mất ý thức, mất nước nghiêm trọng.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm máy xông hơi thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.

Phương pháp xông hơi ướt đúng cách

Trên thị trường hiện nay có những loại phòng xông hơi ướt cơ bản như sau đó là phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô, phòng xông hơi hồng ngoại hay phòng xông hơi kết hợp. Với mỗi loại phòng xông đều hoạt động với nguyên lý khác nhau và đem lại lợi ích sử dụng khác nhau. Với bài viết này chúng tôi xin giải đáp câu hỏi của khách hàng đó là phòng xông hơi ướt có tốt không và các bước xông hơi ướt đúng cách?

Phương pháp xông hơi ướt đúng cách

Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó làn da sẽ mịn màng, giảm căng thẳng mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn như máy xông hơi gia đình Homesteam bạn chỉ cần 2 phút để làm nóng.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

>>> Xem thêm: Phòng xông hơi loại nào chất lượng tốt nhất hiện nay

Mang theo một tấm khăn mỏng vào là điều cần thiết, trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10 - 15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Sau 10 - 15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông hơi, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng những đồ uống lạnh.

Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút và lặp lại quy trình trên từ 3 - 5 lần. Sau đó lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. 

Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

Lợi ích của xông hơi đối với cơ thể mà bạn không biết

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước được máy đun sôi sau đó bơm trực tiếp vào phòng, khiến nhiệt độ đạt khoảng 45 độ C và độ ẩm lên tới gần 100%. Điều này có ích cho sức khỏe đặc biệt là da và hệ hô hấp của bạn.

- Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra từ đó làn da sẽ mịn màng hơn.

- Giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn

- Giảm đau khớp, đau cơ bắp. Giảm căng thẳng mệt mỏi.

- Cải thiện mạch máu giúp lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

- Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông hơi khô. 

- Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi bạn có thể hấp tóc tại chỗ. Sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

Để mua được sản phẩm phòng xông hơi ướt chính hãng quý khách hãy đến với showroom BẾP PHƯƠNG ĐÔNG - 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline: 0961.534.186 - là đại lý phân phối cấp 1 của rất nhiều hãng phòng xông hơi ướt có đầy đủ giấy tờ chứng nhận là đại lý phân phối cấp 1 của hãng vì vậy khi mua hàng tại đây quý khách sẽ được chiết khấu với mức giá tốt nhất thị trường kèm theo những phần quà vô cùng hấp dẫn. 

Xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn

Lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi khô là một trong những câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều từ phía khách hàng trước khi đi mua và tìm hiểu dòng sản phẩm này . Bởi từ lâu xông hơi mang lại những hiệu quả không ngờ, cụ thể hơn, xông hơi khô không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn cải thiện được hệ thống miễn dịch. Khi xông hơi khô, cơ thể sẽ nóng lên trong vòng 10 đến 15 phút, nhịp tim sẽ tăng lên tạo một cảm giác bị " sốt nhân tạo " để kích thích hệ thống miễn dịch. Vậy thiết bị hỗ trợ tốt nhất cho quá trình xông hơi là gì ? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài tư vấn " Xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn "

Ưu nhược điểm của xông hơi khô

Ưu điểm:

Sử dụng đơn giản, nhiệt độ phòng tăng nhanh, tiết kiệm thời gian và nhiên liệu. Khí nóng từ máy xông hơi khô tác động trực tiếp, thẩm thấu hiệu quả vào cơ thể con người. Không xảy ra hiện tượng khô ra, ngược lại khiến da mềm mại và mịn màng trông thấy. Nên xông hơi khô hay ướt, nếu da bạn nhờn thì đây là quyết định đúng nhất. Độ ẩm phòng xông hơi khô phù hợp nên có thể kết hợp làm nhiều việc khác khi xông hơi. Căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức xương khớp giảm thiểu đáng kể. Xông hơi khô còn có thể kết hợp cùng với tinh dầu khá đơn giản và tiện lợi.

Nhược điểm

Lắp đặt phòng xông hơi khô thường khá tốn kém hơn so với phòng xông hơi ướt cả về thời gian, chi phí, sức lao động.

Ưu nhược điểm của xông hơi ướt

Ưu điểm

Xông hơi ướt lợi thế vượt trội hơn xông hơi khô phải nhắc đến hiệu quả về cải thiện làn da. Độ ẩm cao của nước giúp đào thải độc tố và tạp chất bẩn triệt để, mang đến làn da sáng mịn và hồng hào. Những công dụng khác, phòng xông hơi ướt cũng đáp ứng đủ. Nếu bạn đang gặp khó khăn về điều kiện kinh tế thì không phải đắn đo nên xông hơi khô hay ướt làm gì. Phòng xông hơi ướt, giá thành bằng 2/3 so với phòng xông hơi khô mặc dù cùng một diện tích. Tác dụng nổi bật khác chính là đảm bảo lợi ích tốt nhất cho hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy, khí nóng của nước giúp não hoạt động ổn định và giảm căng thẳng trong thời gian nhanh hơn hẳn.

Nhược điểm

Thời gian làm nóng két nước, tạo khí và độ ẩm trong phòng xông hơi ướt lâu hơn so với phòng xông hơi khô.

>>> Xem thêm: Liệu nhà nhỏ có lắp được phòng xông hơi hay không?

Xông hơi khô và xông hơi ướt cái nào tốt hơn?

Dựa vào những phân tích ở trên, chúng ta có thể rút ra một số kết luận như sau:

- Nếu khách hàng không có nhiều tiềm lực về kinh tế thì hãy chọn phòng xông hơi ướt. Vật liệu chủ yếu làm bằng kính cường lực nên sẽ có giá thấp hơn bội phần.

- Nếu khách hàng quan tâm nhiều đến tính thẩm mỹ của phòng hãy ưu tiên sử dụng phòng xông hơi khô. Màu nâu của gỗ kết hợp cùng màu sáng của kính mang đến vẻ đẹp vừa hài hòa, vừa an toàn lại vừa sang trọng. Tham khảo giá lắp phòng xông hơi khô bao nhiêu.

- Để so sánh nên xông hơi khô hay ướt khi lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, thì có thể nhận thấy phương pháp xông hơi khô chiếm ưu thế hơn hẳn. Kiểu phòng này có ghế ngồi và ngả lưng, dễ thay đổi tư thế cũng như tôi ưu tốt diện tích, có thể xông hơi nhiều người một lần rất tiện lợi.

- Nếu khách hàng có nhu cầu cải thiện làn da, các bệnh về hệ thần kinh, lựa chọn tốt nhất là phương pháp xông hơi ướt.

Để có một phòng tắm sang trọng và hiện đại, đáp ứng được mọi nhu cầu của gia đình, hãy tìm mua những phòng tắm xông hơi đa năng của các thương hiệu nổi tiếng. Quý khách có thể đến các showroom BẾP PHƯƠNG ĐÔNG - 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội - để trải nghiệm thực tế về sản phẩm và được các nhân viên tư vấn một cách tốt nhất.