Kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả

Xông hơi ướt từ trước đến nay luôn nổi tiếng là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu hiệu nhất. Tuy nhiên để sử dụng phòng xông hơi ướt một cách hiệu quả và an toàn nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Sau đây Bếp Nam Anh xin chia sẻ một số kinh nghiệm xông hơi ướt hiệu quả tối đa trong quá trình sử dụng.

Khởi động và làm nóng máy xông hơi

Đầu tiên, bạn nên khởi động máy xông hơi ướt ít nhất 30 phút trước khi sử dụng. Đây là mức thời gian cần thiết phổ biến giúp làm nóng những loại máy thông thường, tuy nhiên đối với một số máy có thể thời gian làm nóng sẽ ngắn hơn, khoảng 20 - 25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được. Thời gian này bạn có thể áp dụng theo bản hướng dẫn sử dụng của máy xông hơi ướt.

Bước chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Sau khi khởi động máy xông hơi, trong khoảng thời gian chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn nên tắm để làm sạch cơ thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm quen tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường có sự thay đổi của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu đựng sức nóng trong môi trường mới tốt hơn.

Lưu ý thay đồ trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, không nên mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ nên mặc quần áo mỏng hay có thể dùng một tấm khăn mỏng quấn quanh người. Nên nhớ uống một cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong quá trình xông.

Xông hơi trong phòng xông hơi ướt

Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng mang theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cần thiết, bạn có thể dùng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, chiếc khăn giúp bạn tránh các trường hợp bị bỏng da, nóng rát khi nhiệt độ quá cao, đồng thời giúp bảo vệ cho vi khuẩn thâm nhập, tăng tuổi thọ cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.

>>> Xem thêm: Cách dùng bếp từ tiết kiệm điện nhất

Kết thúc quá trình xông hơi

Trước khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để làm dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ rộng rãi, thoáng mát, bổ sung nước hoặc các loại đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người. Khi quá trình xông hơi kết thúc, mặc quần áo và nghỉ ngơi, sau 30 phút đến 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.

Một số lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt

- Có thể sử dụng nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước và vitamin cho cơ thể trong thời gian nghỉ.

- Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, người khỏe mạnh khi xông ở nhiệt độ 40-50 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%, thời gian chịu đựng dài nhất là 19,6 phút. Một khi vượt quá sức chịu đựng sẽ gây ra những tác động ngược có thể khiến cơ thể mệt thêm. Do đó, bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe để chọn nhiệt độ, độ ẩm cùng thời gian xông phù hợp, đảm bảo đủ thời gian để nghỉ ngơi và không để xuất hiện ớn lạnh trong khi xông.

- Tuyệt đối không thực hiện xông hơi sau khi ăn no, uống rượu bia hoặc dùng thuốc an thần, hay có những dấu hiệu có thể dẫn đến chóng mặt, mất ý thức, mất nước nghiêm trọng.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm máy xông hơi thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.